2021/11/10
今日は天気が良いので窓際に腰かけて日光浴をしながらシリアルで朝ごはん。
添え物にはプロテイン^-^
ところで日光浴にはさまざまな効果があるのをご存知？
まずよく知られているのがビタミンDの形成。これはカルシウムの吸収を促進させるので骨を強くするのに効果的と言われています。また、ビタミンDはタンパク質の合成を助ける働きもある為、筋肉強化にも良いんです。
その他にもセロトニンという幸せホルモンの分泌を促す働きもあるので精神安定やうつ病予防に良いとされています。
コロナ禍でストレスの多い生活が続く中、リモートだからといって外に出ないのはもったいない！
仕事を始める前に少しお散歩をするとか、せめて窓際に腰掛けて陽の光を暫く浴びるなどしてリフレッシュしてから一日を始められることをお勧めします♪